آخر 10 مشاركات
شو تقول حق اللي في بالك الحين؟؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7457 - المشاهدات : 201740 - الوقت: 01:36 AM - التاريخ: 12-19-2018)           »          اوصف حالتك في هذه اللحظة.. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6001 - المشاهدات : 143777 - الوقت: 01:34 AM - التاريخ: 12-19-2018)           »          صبآحيـآت ومسآئيـآت ~ صــباحٌ ومسآء يَّــتـنَّفـسُ من رحـيّق إحــساسـك .. ‏ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1684 - المشاهدات : 53410 - الوقت: 01:33 AM - التاريخ: 12-19-2018)           »          ثــرثرة الـــواو ! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 813 - المشاهدات : 27197 - الوقت: 10:43 PM - التاريخ: 12-18-2018)           »          [ إسـتـفـهـآم ] ؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 199 - المشاهدات : 10249 - الوقت: 10:38 PM - التاريخ: 12-18-2018)           »          دفتر آلحضور وآلغيآب للآعضآء ..~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1128 - المشاهدات : 36919 - الوقت: 10:35 PM - التاريخ: 12-18-2018)           »          يارب ...!! (الكاتـب : - مشاركات : 711 - المشاهدات : 25860 - الوقت: 07:40 AM - التاريخ: 12-18-2018)           »          , ما الكلمه التي تود قولها الان ,,,,, (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2020 - المشاهدات : 57965 - الوقت: 07:36 AM - التاريخ: 12-18-2018)           »          ساعة لقلبك (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 02:56 PM - التاريخ: 12-17-2018)           »          الحالة النفسية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 02:53 PM - التاريخ: 12-17-2018)


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-20-2017, 05:09 PM
مراقب عام
غير متواجد
اوسمتي
شكر وتقدير وسام المسابقة اجمل حضور 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 962
 تاريخ التسجيل : May 2014
 فترة الأقامة : 1666 يوم
 أخر زيارة : 11-15-2018 (12:25 AM)
 المشاركات : 535 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : البلقاوي is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي حرق الدهون بطريقة اقتصادية



حرق الدهون بطريقة اقتصادية

تميل الأطعمة المعلبة والمعالجة إلى أن تكون أوفر من المنتجات الطازجة. لسوء الحظ، كل المأكولات العملية الرخيصة الثمن، تؤمن القليل من المغذيات وغالباً ما تكون غنية بالنشويات، والسعرات الحرارية وتحتوي على مجموعة من المكونات الاصطناعية غير المستحبة.
الأخبار السارة هي أنه من الممكن توفير المال وتناول وجبات مغذية كاسحة للدهون في الوقت عينه. فيما يلي نصائح مختلفة واقتراحات عملية لتوفير المال في المتجر فيما تزودون جسمكم بالمأكولات المزيلة للدهون التي يستحقها.

● اعتادوا على وضع لائحة طعام أسبوعية. وهذا يتطلب منكم كون الطعام متوفراً ويجعلكم تقصدون محل البقالة أقل. إن التخطيط يجعلكم تستفيدون أكثر من الطعام المتبقي فتوفرون معاً وقت الطهو وكلفة الطعام.
● تجنبوا شراء الطعام لدى شعوركم بالجوع، فالمتسوقين الجائعون، يشترون فوق حاجتهم.
● ألصقوا على الأطعمة تاريخ الشراء قبل وضعها في أمكنتها.
● توقفوا عن شراء المأكولات الجاهزة والمشروبات الغازية. فعدا عن كونها غير صحية، يمكن فعلاً لتلك السلع، هدر حصة من ميزانيتكم الخاصة بالطعام.
● استمتعوا بالتوت البري خلال الخريف حين يكون وافر في متاجر البقالة. احفظوه في الثلاجة، وحضروا عصير التوت البري الخاص بكم عند الحاجة.
● إن كان الليمون الحامض الطازج مكلفاً في منطقتكم، فلا بأس في استعمال عصير الليمون الحامض الجاهز.
● فكروا بتركيب فلتر للماء. ستوفرون مبالغ مهمة من خلال شرب ماء مصفى.
● اشتروا علب اللحم بالحجم العائلي، وقسموها إلى وجبات منفردة، وجمدوها. ستوفرون المال ويكون لديكم دائماً بعض من البروتين الصحي في متناول اليد.
● لتوفير حوالي 50٪ من كلفة اللحوم، تعلموا كيفية تقطيع الدجاج، واللحم مع عظامه، واطحنوا لحم الهمبرغر الخاص بكم.
● لإضفاء النكهة إلى اللحوم المشوية، احتفظوا بالقشرة الرقيقة على البصل والثوم لرميها على النار مباشرة قبل شي اللحوم أو الخضار.
● اجعلوا من سلطة الملفوف طبقاً جانبياً يتكرر غالباً في لائحة طعامكم. الملفوف أرخص وأكثر تغذية من الخس. لا تشتروا الخضار المقطعة مسبقاً، ستدفعون المزيد، مقابل الأقل، من الناحية الغذائية.
● قطعوا الفاكهة الطازجة في موسمها على شكل شرائح وجمدوها. وستكونون مموّنين لتحضير شراب الصباح – دون شراء أكياس الفاكهة المجلدة المكلفة تلك.
● اشتروا التوت الطازج في موسمه وجلدوه للتمتع به في وقت لاحق.
● لا تهدروا الأعشاب الطازجة، جلدوها قبل أن تفسد ويصبح عليكم رميها.
● يمكن شراء بعض التوابل غير معلبة لتوفير الكثير المال. احرصوا على التأكد من كون أي طعام غير معلب طازجاً، قبل خسارة مالكم.
● لا ترموا قشرة الزنجبيل الطازج، جلدوها لاستعمالها لاحقاً في الحساء والمرق.
● اختبروا الجديد مع كل الأعشاب والتوابل المزيلة لدهون. تساعدكم التوابل على التوفير من خلال تعزيز نكهة الأطعمة الرئيسية البسيطة.
● يكون اللوز في موسمه في منتصف الصيف، إذاً استمتعوا باللوز الطازج في ذلك الوقت، وضعوه في أكياس مختومة، وضعوه في الثلاجة للاستعمال على مدار السنة.
● احتفظوا بأي بقايا من خبز الحنطة وحولوها إلى كسرات من الخبز. استعملوا خلاطاً كهربائياً لتحضير كسرات ناعمة جداً، ثم جلدوها في أكياس بلاستيكية للاستعمال لاحقاً.
● اشتروا اللبن الخالي من المنكهات، (مع مستنبتات حية ناشطة بالطبع) وأضفوا عليه النكهة بأنفسكم بواسطة فاكهتكم المفضلة المزيلة للدهون.
● أبقوا في أذهانكم الرابط بين الصحة والطعام الذي تتناولونه.

● نظفوا فاكهتكم وخضاركم والبيض واللحوم بواسطة الكلوركس وستبقى طازجة لمدة أطول بكثير. فبالإضافة إلى إزالته للمواد الكيميائية السامة، يجنبكم ذلك الخطأ المكلف الذي يقضي برمي المنتجات التي تستمر بالنضوج أكثر مما يجب.

فئة الطعام ومدة النقع

الخضار الورقية: 15 دقيقة
الخضار الجذرية والسميكة القشرة والليفية: 30 دقيقة
الفاكهة: 30 دقيقة
الدواجن والأسماك اللحوم والبيض: 20 دقيقة





رد مع اقتباس
#2  
قديم 08-09-2018, 10:31 AM
~ غرورها عاجبها ~
عضو هام في شفق
غير متواجد
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 163
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 فترة الأقامة : 2508 يوم
 أخر زيارة : 12-10-2018 (10:55 PM)
 المشاركات : 1,429 [ + ]
 التقييم : 438
 معدل التقييم : المغروره is just really niceالمغروره is just really niceالمغروره is just really niceالمغروره is just really niceالمغروره is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي



موضوع يستحق المشاهده مشكور
ودي



 توقيع : المغروره


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدهون, اقتصادية, بطريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:24 AM

أقسام المنتدى

₪ ҉ ][ شفق العام ][ ҉ ₪ | ₪ ҉ ][ شفق الأدبي ][ ҉ ₪ | || ترانيم القصيد ~ | || سُقيا المطر ~ ِ | || همس الأنا ~ | || مشاكسات حرف ~ | ₪ ҉ ][ شفق الإداري ][ ҉ ₪ | || طلباتك أوامر~ | || خارج الحدود~ | ~ خآص ~ | || الرّف الثامن والعشرون~ | ~ الكسرات ~ | ~ألمؤرىشف ~ | || نوافذ إعلاميه ~ | ₪ ҉ ][ شفق ملتقى الأعضاء ][ ҉ ₪ | || رؤى وسرادق فكر ~ | || القرارات ~ | || صالة القدوم ~ | || أكاليل فرح ~ | الصحافه ( محليه / عالميه ) | تطوير الذات | || حول العالم ~ | ₪ ҉ ][ شفق الأسرة][ ҉ ₪ | || مجتمع آدم وحوآء ~ | حواء | || تاج الصحة وأطيب الموائد ~ | موائد | ~ فن الديكور ~ | || أطفآلنا أحباب الله ~ | ₪ ҉ ][ شفق الترفيهي ][ ҉ ₪ | || منتزه الخيال ~ | || الرياضة ~ | ₪ ҉ ][ شفق التقنية][ ҉ ₪ | || اليوتيوب ~ | || الإتصالات~ | || الكمبيوتر والانترنت ~ | || ريشة إبداع ~ | || سلسبيل ذائـقه ~ | تفرد ذائقة 2 | || مشاكسات حرف ~ | ~ العرضات ~ | || العين الثالثه ~ | || قصاصات متناثره ~ | تفرد ذائقه3 | صوت وصوره | || دائرة الضوء ~ | || المقهى الأدبي ~ | علم المعاني | المكتبة الشامله | || مواضيع خالده || | متنفس الشعراء | ~ سآهر ~ | || قناديل رمضانيه ~ | الفعاليات الرمضانيةـ | ~ عناقيد العطر~ | || سُقيا المطر ~ ِ | || آيات بينات ~ | مسابقة رمضان لعام 1433هـ | إحتفاليات | || الزوار~ | || the English ~ | منتدى كآس آلخليج21 | المنبر الحُر | ₪ ҉ ][ إنبلآج الشفق ][ ҉ ₪ | || صحيفة شفق ~ | اليتيوب | تصميم | ₪ ҉ ][ شفق الدواوين ][ ҉ ₪ | || دواوين الشعراء ~ | || دواوين الكتاب ~ | تفرد ذائقه4 | || سؤال وجائزه ~ | اللجنة | رسائل شهريه | || أوراق التوت ~ | للدخول الى صحيفة شفق اضغظ http://shafaq-e.com/news/ | الفصيح | خير جليس | ~ شفق المواساة ~ | ~الأدارة العليا~ | ₪ ҉ ][ شفقيون سيَرهم عطره ][ ҉ ₪ | الحراج | || شفقيون سيَرهم عطره ~ | ديوان الشاعر {هزاع الهزاع} | ديوان الشاعر {عصي الدمع} | ديوان الشاعر {فلق} | ديوان الشاعر {هبوب الريح} | ديوان شاعر العرضيتين {عبدالله حسن المنتشري} | ديوان شاعر الغيم {جابر السلمي} | ديوان الشاعرة {اوركيد} | ديوان الشاعر {الاقحوان} | ديوان الشاعر {النواف} | ديوان الشاعر {عبدالرحمن الحازمي}} | ديوان الشاعر مصلح السهيمي {وجه الغياب} | ديوان الشاعر {علي حاسن} | ديوان الشاعر {رمضان المنتشري} | ديوان الشاعر {مسفر جمعان الصفا} | ديوان الشاعر {حسن مدهش السهيمي} | ديوان الشاعر {عطيه السهيمي / ابو غلا} | ديوان الشاعر {نهير النمش} | ديوان الشاعرة {الجامحة} | ديوان الشاعر {الوفا} | ديوان شاعر عماره {السيد} | ديوان الشاعر {طير شلوى} | ديوان الشاعر {نمر العتيبي } | ديوان الشاعر {خالد البار} | ديوان الشاعر علي المنتشري {غازي الفكر} | ديوان الشاعر {عاشق طيبة} | ديوان الشاعر {عبدالله الازوري} | ديوان الشاعر {عشيري} | ديوان الشاعر {عبدالله العطافي} | ديوان الشاعر {سفير الشعر} | ديوان الشاعر {عبدالله الشمري} | ديوان الشاعرة {وردة الشوق} | ديوان الشاعرة {رفيقة الغيمة} | ديوان الشاعرة {ساره العسبلي} | ديوان الشاعر {غازي الحارثي} | ديوان الشاعر {ابراهيم الصالحي} | ديوان الشاعر ابراهيم عسيري {العازف} | ديوان الشاعر {احمد الهلالي} | ديوان الشاعر احمد عبيدالله المنتشري {بوح القصيد} | ديوان الشاعر {ابو عبدالله القرني} | ديوان الكاتب {سهم المحبه} | ديوان الكاتب {ابو عبدالله القرني} | ديوان الكاتب {اوراق بعثرها قلم} | ديوان الكاتبة {ساره السبيعي} | ديوان الكاتب {تشرين الثاني} | ديوان الكاتبة {ذكرى} | ديوان الكاتب {الاقحوان} | ديوان كاتبة المعاناه {اوركيد} | ديوان الكاتبة {هامه} | ديوان الكاتب {طيف عابر} | ديوان الكاتبة {ترف} | ديوان الكاتب {بحور الشوق} | ديوان الكاتب {حسن بن مدهش السهيمي} | ديوان الكاتبة {شلمار} | ديوان الكاتب الشفق {هزاع السهيمي} | ديوان الكاتبة {حوريه} | ديوان الكاتب {عبدالرحمن الحازمي} | ديوان الكاتب {نبض الجنوب} | ديوان الكاتبة {بقايا حلم} | ديوان الكاتب مصلح السهيمي {وجه الغياب} | ديوان الكابت {الباشا} | ديوان الكاتب {احمد الكثيري} | ديوان الكاتبة {عزله} | ديوان الكاتب {احاسيس شاعر} | ديوان الشاعر {السيف} | ديوان الكاتبة {جمال الكون} | ديوان الكاتب {الجهمي} | ديوان الكاتب عمر القاضي {بائع الورد} | ديوان الكاتبة {سمراء الوادي} | ديوان الكاتب {الهاشمي} | ديوان الكاتب {المهندس} | ديوان الكاتب {المهاجر} | ديوان الكاتبة {انفاس عاشقة} | ديوان الكاتب {غريب على الخليج} | ديوان الكاتبة {ترنيمة عشق} | ديوان الكاتبة {الحنين} | ديوان الكاتبة { لهفة الخاطر} | ديوان الكاتبة {انساك وانسى هواك} | ديوان الكاتبة {الجامحة} | ديوان الكاتبة {رفيقة الغيمة} | ديوان الكاتب {هاوي الليل} | ديوان الكاتبة {الجمانه} | ديوان الكاتب {احمد احمد} | ديوان الكاتب علي المنتشري {غازي الفكر} | ديوان الكاتبة {سراب الليل} |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
تنويه : كل ما يكتبه العضو يعبر عن رأيه الشخصي ولايتحمل الموقع مسؤلية ما يتم كتابته فـ اتقو الله فيما تكتبون !!
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع الحقوق محفوظه لمنتديات شفق الادبية